各学院：

人的百分之九十五的行为是通过习惯铸成。研究表明，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，大致被测算为 21 天的时间。面对疫情风险， 全员压力增加，舒压不仅仅需要热线，还需要提升自我调节能力。正念冥想是一种心理训练的练习，它会让参与者放慢思绪的速度，让消极情绪消失，放松身心， 专注于当下。本活动旨在通过 21 天正念冥想训练，提升学生的情绪调节能力， 养成自我情绪调节的习惯，安住当下，成为更好的自己。

为贯彻落实苏教学函【2022】5 号通知精神，苏南心理中心将于 2022 年 5 月中旬到 6 月中旬面向苏南片高校组织“向阳携行 共创未来”5·25 大学生心理健康月主题活动，由常州信息职业技术学院承办“勇敢爱自己，21 天提升幸福力——正念冥想习惯养成活动”，现将有关事项通知如下：

一、活动组织：

主办单位：心理健康教育研究中心

承办单位：智造学院、设计学院

二、活动时间：

报名时间：5 月 16 日-5 月 22 日打卡时间：5 月 23 日-6 月 12 日

三、参与人员：

全体学生

四、参与方式：

1. 各学院积极宣传，组织发动学生，学生通过扫描二维码，实名（学校全名+本人名）加入活动。